糖質を少なめに もっと見る 681 3.9g 77.23g 26.23g ヘルシ―そぼろ丼 633 2.95g 76.81g 20.95g 豚肉と大根のガーリックソテー 691 2.46g 73.2g 25.68g 鶏むね肉のチーズ巻き焼きとアボカド納豆 677 2.92g 79.91g 25.82g 低糖質がんもどき
減塩でも味しっかり もっと見る 300 0g 0g 0g 【】ドライフルーツタルト 854 2.54g 110.31g 24.57g 塩分控えめ鶏手羽元と野菜昆布の煮物 841 1.63g 124.22g 21.83g そぼろ丼とトマトとツナのサラダ 838 2.33g 119.6g 22.41g 素材の味を楽しむ塩分控えめの献立
低カロリーでも満腹 もっと見る 629 2.86g 92g 17.11g 鶏もも肉と野菜昆布の煮物 605 2.03g 77.36g 14.33g 鶏むね肉のチーズ巻き焼きとおかか煮 647 5.19g 85.32g 14.05g あじの開きと土佐酢和え 665 3.9g 72.2g 21.5g さばのコチュジャン煮と韓国風サラダ
パワーをつける応援食 もっと見る 880 5.84g 118.07g 21.8g あじの開きと豚汁 1135 3.5g 115.2g 36.7g さばと厚揚げのコチュジャン煮と韓国風サラダ 1161 3.2g 133.2g 51.4g スタミナアップに!照り焼きチキンとポテトサラダ 883 2.02g 126.03g 23.88g 豚しゃぶサラダのにんにくごまドレッシングかけ
女子力アップ&妊活応援 もっと見る 855 4.38g 120.87g 25.06g 豚のしょうが焼と野菜の煮物 804 5.22g 115.24g 22.27g そぼろ丼と大学芋 750 2.64g 103.77g 21.63g さんまの塩焼き 860 4.4g 106g 18g さばの煮付けと葉酸たっぷりグリーンサラダ