糖質を少なめに もっと見る 691 2.46g 73.2g 25.68g 鶏むね肉のチーズ巻き焼きとアボカド納豆 815 2.1g 80.01g 36.33g 低糖質和風から揚げ 633 2.95g 76.81g 20.95g 豚肉と大根のガーリックソテー 696 3.74g 76.95g 26.57g 低糖質魚の塩焼き
減塩でも味しっかり もっと見る 841 1.63g 124.22g 21.83g そぼろ丼とトマトとツナのサラダ 804 1.99g 111.61g 23.91g 豚のしょうが焼と大学いも 838 2.33g 119.6g 22.41g 素材の味を楽しむ塩分控えめの献立 854 2.54g 110.31g 24.57g 塩分控えめ鶏手羽元と野菜昆布の煮物
低カロリーでも満腹 もっと見る 641 5.09g 89.97g 19.11g 彩り豊かなそぼろ丼 762 1.8g 110.08g 21.83g ヘルシ―太刀魚の塩焼き 647 5.19g 85.32g 14.05g あじの開きと土佐酢和え 629 2.86g 92g 17.11g 鶏もも肉と野菜昆布の煮物
パワーをつける応援食 もっと見る 830 5.25g 111.13g 26.9g 豚のしょうが焼とかぼちゃのポタージュ 741 2.974g 109.07g 19.93g 免疫アップの鶏もも肉の煮物とにら玉 964 2.8g 130.06g 25.73g 鶏むね肉のチーズ巻き焼きと酢みそかけ 805 3.31g 118.92g 22.09g お腹すっきり免疫力アップの献立
女子力アップ&妊活応援 もっと見る 741 2.97g 108.62g 19.98g 鶏もも肉と野菜昆布の煮物とさつまいもとかぼちゃのサラダ 762 3.5g 90.7g 23.1g さばのコチュジャン煮と韓国風サラダ 750 2.64g 103.77g 21.63g さんまの塩焼き 830 5.25g 111.13g 26.9g 豚のしょうが焼とかぼちゃのポタージュ