糖質を少なめに もっと見る 633 2.95g 76.81g 20.95g 豚肉と大根のガーリックソテー 706 2.63g 75.39g 28.04g 低糖質豚しゃぶサラダ 815 2.1g 80.01g 36.33g 低糖質和風から揚げ 681 3.9g 77.23g 26.23g ヘルシ―そぼろ丼
減塩でも味しっかり もっと見る 804 1.99g 111.61g 23.91g 豚のしょうが焼と大学いも 838 2.33g 119.6g 22.41g 素材の味を楽しむ塩分控えめの献立 841 1.63g 124.22g 21.83g そぼろ丼とトマトとツナのサラダ 854 2.54g 110.31g 24.57g 塩分控えめ鶏手羽元と野菜昆布の煮物
低カロリーでも満腹 もっと見る 665 3.9g 72.2g 21.5g さばのコチュジャン煮と韓国風サラダ 733 3.34g 94.65g 18.71g 鶏手羽元と野菜昆布の煮物とセロリのきんぴら 605 2.03g 77.36g 14.33g 鶏むね肉のチーズ巻き焼きとおかか煮 641 5.09g 89.97g 19.11g 彩り豊かなそぼろ丼
パワーをつける応援食 もっと見る 736 2.63g 99.11g 20.45g カルシウムたっぷりいわしの煮物 964 2.8g 130.06g 25.73g 鶏むね肉のチーズ巻き焼きと酢みそかけ 1085 6.54g 143.92g 28.05g 鶏手羽元と野菜昆布の煮物 935 1.71g 129.2g 26.8g 鶏むね肉のチーズ巻き焼きとかき揚げ
女子力アップ&妊活応援 もっと見る 855 4.38g 120.87g 25.06g 豚のしょうが焼と野菜の煮物 804 5.22g 115.24g 22.27g そぼろ丼と大学芋 860 4.4g 106g 18g さばの煮付けと葉酸たっぷりグリーンサラダ 762 3.5g 90.7g 23.1g さばのコチュジャン煮と韓国風サラダ