糖質を少なめに もっと見る 633 2.95g 76.81g 20.95g 豚肉と大根のガーリックソテー 815 2.1g 80.01g 36.33g 低糖質和風から揚げ 681 3.9g 77.23g 26.23g ヘルシ―そぼろ丼 704 3.36g 79.49g 21.58g 鶏手羽元と野菜昆布の煮物とおろし和え
減塩でも味しっかり もっと見る 300 0g 0g 0g 【】ドライフルーツタルト 854 2.54g 110.31g 24.57g 塩分控えめ鶏手羽元と野菜昆布の煮物 804 1.99g 111.61g 23.91g 豚のしょうが焼と大学いも 841 1.63g 124.22g 21.83g そぼろ丼とトマトとツナのサラダ
低カロリーでも満腹 もっと見る 762 1.8g 110.08g 21.83g ヘルシ―太刀魚の塩焼き 647 5.19g 85.32g 14.05g あじの開きと土佐酢和え 665 3.9g 72.2g 21.5g さばのコチュジャン煮と韓国風サラダ 629 2.86g 92g 17.11g 鶏もも肉と野菜昆布の煮物
パワーをつける応援食 もっと見る 834 5.09g 113.98g 24.92g そぼろ丼とかぼちゃサラダ 1135 3.5g 115.2g 36.7g さばと厚揚げのコチュジャン煮と韓国風サラダ 856 4.52g 121.38g 20.26g ボリューム満点あじの開き 880 5.84g 118.07g 21.8g あじの開きと豚汁
女子力アップ&妊活応援 もっと見る 830 5.25g 111.13g 26.9g 豚のしょうが焼とかぼちゃのポタージュ 860 4.4g 106g 18g さばの煮付けと葉酸たっぷりグリーンサラダ 730 2.55g 99.49g 19.95g いわしの梅しょうが煮 750 2.64g 103.77g 21.63g さんまの塩焼き