糖質を少なめに もっと見る 696 3.74g 76.95g 26.57g 低糖質魚の塩焼き 681 3.9g 77.23g 26.23g ヘルシ―そぼろ丼 677 2.92g 79.91g 25.82g 低糖質がんもどき 691 2.46g 73.2g 25.68g 鶏むね肉のチーズ巻き焼きとアボカド納豆
減塩でも味しっかり もっと見る 804 1.99g 111.61g 23.91g 豚のしょうが焼と大学いも 854 2.54g 110.31g 24.57g 塩分控えめ鶏手羽元と野菜昆布の煮物 838 2.33g 119.6g 22.41g 素材の味を楽しむ塩分控えめの献立 841 1.63g 124.22g 21.83g そぼろ丼とトマトとツナのサラダ
低カロリーでも満腹 もっと見る 647 5.19g 85.32g 14.05g あじの開きと土佐酢和え 665 3.9g 72.2g 21.5g さばのコチュジャン煮と韓国風サラダ 641 5.09g 89.97g 19.11g 彩り豊かなそぼろ丼 762 1.8g 110.08g 21.83g ヘルシ―太刀魚の塩焼き
パワーをつける応援食 もっと見る 990 3.534g 132.77g 27.39g 鶏手羽元と野菜昆布の照り煮とにら玉 964 2.8g 130.06g 25.73g 鶏むね肉のチーズ巻き焼きと酢みそかけ 834 5.09g 113.98g 24.92g そぼろ丼とかぼちゃサラダ 880 5.84g 118.07g 21.8g あじの開きと豚汁
女子力アップ&妊活応援 もっと見る 860 4.4g 106g 18g さばの煮付けと葉酸たっぷりグリーンサラダ 750 2.64g 103.77g 21.63g さんまの塩焼き 730 2.55g 99.49g 19.95g いわしの梅しょうが煮 762 3.5g 90.7g 23.1g さばのコチュジャン煮と韓国風サラダ