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8の献立が見つかりました

さばの煮付けと葉酸たっぷりグリーンサラダ

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さばの煮付けと葉酸たっぷりグリーンサラダ

脂がのって美味しいさばですが、臭みが気になることがありますね。そんな時はひと手間かけて下処理をしてみましょう。見違え...

塩分
4.4g
糖質
106g
脂質
18g

豚のしょうが焼とかぼちゃのポタージュ

830

豚のしょうが焼とかぼちゃのポタージュ

ジューシーな豚もも肉にしょうがじょうゆがからみ、ご飯が進みます。

塩分
5.25g
糖質
111.13g
脂質
26.9g

豚のしょうが焼と野菜の煮物

855

豚のしょうが焼と野菜の煮物

しょうがだれが豚肉にからみ、ご飯が進むおかずです。

塩分
4.38g
糖質
120.87g
脂質
25.06g

さんまの塩焼き

750

さんまの塩焼き

ふっくら香ばしく焼けたさんまにご飯がよく合います。

塩分
2.64g
糖質
103.77g
脂質
21.63g

そぼろ丼と大学芋

804

そぼろ丼と大学芋

しょうがの風味がさわやかなそぼろ丼です。

塩分
5.22g
糖質
115.24g
脂質
22.27g

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対策タイプ
checkbox糖質を少なめに
checkbox減塩でも味しっかり
checkbox低カロリーでも満腹
checkbox女子力アップ&妊活応援
checkboxパワーをつける応援食
ジャンル
checkbox和食
checkbox洋食
checkbox中華

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