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47の献立が見つかりました

鉄分、カルシウムたっぷり。さばの煮付けとアスパラのチーズ焼き

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鉄分、カルシウムたっぷり。さばの煮付けとアスパラのチーズ焼き

脂がのって美味しいさばですが、臭みが気になることがありますね。そんな時はひと手間かけて下処理をしてみましょう。見違え...

塩分
4.9g
糖質
129.7g
脂質
25.9g

さばの煮付けと葉酸たっぷりグリーンサラダ

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さばの煮付けと葉酸たっぷりグリーンサラダ

脂がのって美味しいさばですが、臭みが気になることがありますね。そんな時はひと手間かけて下処理をしてみましょう。見違え...

塩分
4.4g
糖質
106g
脂質
18g

【】ドライフルーツタルト

300

【】ドライフルーツタルト

バターも卵もゼロ。すべて植物性のマクロビ仕立てのタルト。 でもドライフルーツの濃厚な甘みでどっしちリッチな味わいです...

塩分
0g
糖質
0g
脂質
0g

鶏むね肉のチーズ巻き焼きとアボカド納豆

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鶏むね肉のチーズ巻き焼きとアボカド納豆

ソテーしたなすとチーズが、パサつきがちな鶏むね肉をしっとりさせてくれます。

塩分
2.46g
糖質
73.2g
脂質
25.68g

低糖質がんもどき

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低糖質がんもどき

優しい食材を一つにまとめて揚げました。素材の味が楽しめます。

塩分
2.92g
糖質
79.91g
脂質
25.82g

献立を絞り込む

対策タイプ
checkbox糖質を少なめに
checkbox減塩でも味しっかり
checkbox低カロリーでも満腹
checkbox女子力アップ&妊活応援
checkboxパワーをつける応援食
ジャンル
checkbox和食
checkbox洋食
checkbox中華

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